Higiene do sono: 6 dicas para o seu cérebro dormir melhor

A reclamação sobre o sono é uma constante, desde o início da pandemia de COVID-19. No primeiro momento, as motivações podem, principalmente, ter relação com as incertezas trazidas pelo novo contexto social. Atualmente, no segundo ano de pandemia, a queixa está diretamente ligada a mudança de hábitos e o maior uso de dispositivos eletrônicos antes […]

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Zona de Conforto-Supera Floripa

O que é a zona de conforto do seu cérebro?

Se você quer saber por que seu cérebro entra na zona de conforto e o que fazer para impedir isso, precisa ler esse post. Vamos entender como o cérebro processa as tarefas que executamos todos os dias e como podemos usar diversos recursos para uma estimulação cognitiva adequada. Neste conteúdo você verá: Menos tarefas, mais […]

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10 benefícios da prática de esportes para o seu cérebro

Com certeza você já ouviu alguém falando sobre os benefícios da prática esportes, seja o seu professor de educação física da escola, alguém da sua família ou do seu ciclo de amigos, não é mesmo? Manter o corpo e a mente ativos é um dos fatores decisivos para minimizar os impactos do envelhecimento cerebral. Quando nos […]

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Atenção Foco Concentração

Atenção, foco e concentração: como usar melhor esses recursos no seu dia a dia

Em um mundo cada vez mais conectado, somos bombardeados por dezenas de notificações e informações diariamente; e isso pode estar atrapalhando – e muito – a nossa performance no que diz respeito às habilidades de atenção, concentração e foco. Garantir que essas duas habilidades estejam em dia é muito importante para conseguir desenvolver tarefas do dia a dia no trabalho, em casa […]

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Como a estimulação cognitiva desenvolve a autoestima?

Autoconfiança, autoestima, autoconhecimento, olhar para si. Palavras pouco presentes na vida das gerações anteriores e que, para os jovens de hoje, ditam regras, comportamentos e principalmente os motivam a seguirem os seus sonhos e tomar decisões. Mas afinal: existe um caminho das pedras para conseguir desenvolver a tão sonhada autoestima? A resposta é sim e […]

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A velhice não é doença! Limitações e retrocessos com as mudanças no CID-11

A partir do dia primeiro de janeiro de 2022, caso não haja uma mobilização significativa e necessária contra isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhecerá a velhice como doença, com a nova Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde (CID-11). Esta decisão, a qual se deu em pleno contexto do enfrentamento à COVID-19, […]

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Ginástica para o cérebro x reforço escolar: entenda a diferença – e como seu filho pode chegar mais longe

Depois de um ano longe da escola, crianças precisam hoje, mais do que nunca, de uma ajuda extra para superar as perdas de desempenho trazidas pela pandemia. Mais do que aulas particulares focadas em matérias específicas, é preciso retomar o planejamento de vida dessa geração a médio e longo prazo. A estimulação cognitiva desde a […]

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Atividades intelectuais: quando podemos considerar desafiadoras e estimulantes?

Atividades intelectuais estimulantes são aquelas que envolvem um processamento ativo das informações e determinam demandas significativas nas habilidades mentais, como na aprendizagem, na integração de informações e na flexibilidade mental. No entanto embora não haja um certo consenso quanto à definição conceitual do que seria uma atividade intelectualmente estimulante, na prática encontramos dificuldades para estimar […]

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Riscos aumentados para o desenvolvimento de demência pós-COVID-19: o que diz a ciência?

Estamos em um contexto de pandemia da doença COVID-19, e estudos recentes têm publicado informações clínicas, relacionadas às mudanças no funcionamento do cérebro, em indivíduos acometidos pela COVID-19 nas formas moderadas e graves. Um grupo de aproximadamente 236 mil pessoas diagnosticadas com COVID-19 foi estudado para melhor compreensão das sequelas desta doença, demonstrando a incidência […]

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