Janeiro Branco

Janeiro Branco: pacto para a saúde mental em 2021

O ano de 2021 começou com novos significados, novas perspectivas e uma certeza: precisamos olhar com mais atenção para a nossa saúde física e mental. A campanha ‘Janeiro branco’, foi criada ainda em 2014 por psicólogos em Minas Gerais e tem como principal objetivo mobilizar a sociedade para a conscientização para o bem estar e […]

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Alimentação Equilibrada: A influência para o envelhecimento sadio

Alimentação Equilibrada: A influência para o envelhecimento sadio

Para manter o organismo ativo e sadio, especialistas recomendam uma alimentação equilibrada, já que o que se come influencia diretamente em como se envelhece física e psicologicamente. Uma vez que a dieta seja rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, o risco de desenvolver doenças neuroedegenerativas como Alzheimer e Parkinson pode ser reduzido. Um ponto muito […]

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Entenda sua mente.

Entenda sua mente: Os pensamentos e o fluxo sanguíneo do cérebro.

Por muitos anos, os cientistas pensaram que o fluxo sanguíneo do cérebro era constante, no entanto estudos recentes comprovaram que o fluxo sanguíneo, aumentava toda vez a gente raciocinava, ou quando processávamos qualquer tipo de pensamento. Importante saber que ao pensar e acionar as habilidades mentais, o cérebro precisa de utilizar a sua reserva de […]

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Janeiro Branco

Janeiro Branco: 8 dicas para manter a saúde mental.

Janeiro Branco: Você sabia que situações estressantes e desgastantes causam danos ao nosso cérebro? Isso ocorre pois acionamos uma resposta automática que o cérebro dá a toda situação difícil de enfrentar. 🤔 Esta resposta a situações difíceis ativa uma parte do sistema nervoso que é responsável pelo controle do coração, dos pulmões, da pressão arterial […]

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Café

Café: um aliado ou um inimigo da sua memória?

Quantas vezes pela manhã, em um dia cansativo ou com muitas tarefas a serem realizadas você tomou um café para dar aquele ânimo? Que o café é um aliado potente para nos dar energia para enfrentar longos períodos de trabalho, de estudos ou até mesmo para enfrentar um dia inteiro, após uma noite mal dormida, […]

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Descanso

Por que o nosso cérebro precisa de descanso?

Descanso para o cérebro: Mesmo nos meses de maior isolamento, foi comum em 2020 nos sentirmos cansados. Mesmo em casa, ao lado dos filhos, aos finais de semana, ou mantendo uma vida mais saudável. Esta sensação constante pode ser um alerta de que o seu cérebro está trabalhando muito e que precisa descansar. Ao longo […]

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Quais serão os pratos do Ano Novo, hein? Saiba Mais

Quais serão os pratos do Ano Novo? Os alimentos agem como facilitadores de otimização do desempenho das habilidades mentais. Além disso, aqueles que vivem apresentando “brancos” e esquecimentos também podem estar se esquecendo de consumir alguns alimentos essenciais. Afinal, um cérebro afiado também depende de uma dieta especial. 🍊🥦 Com isso, listamos 5 nutrientes importantes […]

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Em 2021 use a tecnologia como aliada da sua memória!

Em 2021 use a tecnologia como aliada da sua memória!

Ferramentas digitais quando bem aproveitadas são uma excelente aliada para um cérebro mais ativo, com a chegada de 2021 use a tecnologia como aliada da sua memória!  “O que eu ia fazer no celular mesmo?”, “por que eu entrei neste site?”, “peraí, deixa eu lembrar…”. Você já percebeu que quanto mais tempo você fica na […]

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O Gambito da Raínha- Supera Floripa Continente

O Gambito da Rainha’: como os estímulos cerebrais podem te levar mais longe

Não é novidade para ninguém: o cérebro precisa ser constantemente estimulado. É assim com a personagem Elizabeth Harmon (Anya Taylor-Joy) na série ‘O Gambito da Rainha’ (Netflix, 2020), sucesso na plataforma de streaming. A série conta como uma jogadora de xadrez órfã, mesmo em meio a adversidades, consegue ter êxito no xadrez. Além de narrar seu […]

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